Jak szybko przytyć? strona 6 z 7

9
Pamiętaj, aby szybko przytyć musisz trzymać się trzech podstawowych zasad:
1. Odpowiednie jedzenie
2. Spanie/odpoczynek
3. Podnoszenie ciężarówdieta i ćwiczenia
10
Nie popełniaj podstawowych błędów. Wielu ludzi myśli, że aby przytyć wystarczy jeść co popadnie – nie jest to prawda. Powinieneś prawidłowo się odżywiać i nie jeść pustych kalorii. Nie chcesz bowiem zwiększyć objętości tkanki tłuszczowej - chcesz beztłuszczowej masy mięśniowej.
biceps
Udostępnij na FB
Wskazówki
  • Jeśli posiadasz jakiekolwiek problemy fizyczne i brak równowagi hormonalnej, powinieneś skontaktować się z lekarzem.
  • Ogranicz spożywanie nadmiaru tłuszczu i słodyczy, mimo iż wydaje się to najszybszym sposobem na zdobycie kilku kilogramów więcej. Jedz tłuszcze i oleje z umiarem, powinny one stanowić nie więcej niż 30 % całkowitego spożycia kalorii.
  • Komentarze Tipy.pl (72)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub