Jak szybko przytyć? strona 2 z 7

1
Jedz pożywne produkty, które zawierają dużo kalorii. Dobrym przykładem są: chleb pełnoziarnisty, warzywa takie jak awokado, ziemniaki czy fasola, chude mięso czerwone, drób i ryby.awokado
2
Podwyższaj wartość kaloryczną swoich posiłków. Dodaj mleko w proszku do zapiekanek, aby zwiększyć ich wartość kaloryczną, do kanapek dodaj awokado i oliwki, do ulubionego musli dodaj kiełki pszenicy, do sosu, który podajesz z makaronem, dodaj posiekane mięso i tak dalej. Wypróbuj również suplementy zawierające białko serwatkowe w proszku (zobacz tutaj). Dodane do koktajli, jogurtów i innych posiłków pozwalają w szybki sposób zbudować dobrą masę mięśniową.
ziemniaki
Udostępnij na FB
Wskazówki
  • Jeśli posiadasz jakiekolwiek problemy fizyczne i brak równowagi hormonalnej, powinieneś skontaktować się z lekarzem.
  • Ogranicz spożywanie nadmiaru tłuszczu i słodyczy, mimo iż wydaje się to najszybszym sposobem na zdobycie kilku kilogramów więcej. Jedz tłuszcze i oleje z umiarem, powinny one stanowić nie więcej niż 30 % całkowitego spożycia kalorii.
  • Komentarze Tipy.pl (74)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub