7 zaskakujących zalet śmiechu strona 1 z 8

Szczery śmiech to jedno z najwspanialszych doświadczeń na świecie. Topi pierwsze lody, zbliża do siebie ludzi, pomaga nawiązywać lepsze relacje z otoczeniem. Począwszy od stłumionego chichotu, aż po dźwięczny i głośny „rechot” – każdy śmiech ociepla temperaturę pomieszczenia sprawiając, że atmosfera od razu staje się przyjazna. Jednak śmiech to nie tylko przyjemne doznanie. To potężna broń w walce o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Co możemy dzięki niemu zyskać? Tego dowiesz się z dalszej lektury.
7 zaskakujących zalet śmiechu
Udostępnij na FB
1
zalety śmiechu - krok 1
Obniża ciśnienie krwi

Śmiech to najlepszy sposób na obniżenie ciśnienia krwi. Jest to niezwykle istotne w profilaktyce zawału serca i udaru mózgu. Nie krępuj się więc powiedzieć coś śmiesznego. W końcu śmiech to zdrowie.
2
zalety śmiechu - krok 2
Zmniejsza poziom hormonów stresu

Stres ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. Uwalniane w chwili napięcia nerwowego hormony wywołują wiele skutków ubocznych, między innymi obniżają odporność organizmu. Najlepszym lekiem na stres jest śmiech. Nawet w najbardziej stresującej sytuacji dobry żart lub szczery śmiech uchronią cię przed zagrożeniem, jaki hormony stresu niosą dla twojego organizmu.
3
zalety śmiechu - krok 3
Wzmacnia mięśnie brzucha

Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, pewnie ucieszy cię informacja, że śmiech to najprzyjemniejsza forma zbudowania jędrnego i umięśnionego brzucha. Gdy się śmiejesz, mięśnie brzucha rozciągają się i kurczą – podobnie, gdy ćwiczysz brzuszki. Jednak podczas śmiania się, pozostałe mięśnie mogą się rozluźnić, co sprawia, że wzmacnianie ABS to prawdziwa przyjemność.
4
zalety śmiechu - krok 4
Korzystnie wpływa na układ krążenia

Śmiech to również dobre ćwiczenie kardio, zwłaszcza dla tych, których aktywność fizyczna jest ograniczona na skutek choroby lub kontuzji. Pobudza przepływ krwi i spala podobną liczbę kalorii na godzinę, co marsz w powolnym lub umiarkowanym tempie.
5
zalety śmiechu - krok 5
Podnosi odporność

Limfocyty T są wyspecjalizowanymi komórkami układu immunologicznego, chroniącymi przed chorobami. Gdy się śmiejesz, aktywujesz je, co przekłada się na natychmiastowy wzrost odporności. Następnym razem, gdy poczujesz, że zaczyna cię dopadać choroba, wykorzystaj śmiech do walki z nią.
6
zalety śmiechu - krok 6
Wyzwala endorfiny

Endorfiny to nie tylko „hormony szczęścia”. To naturalne substancje przeciwbólowe. Gdy się śmiejesz, są one uwalniane do krwiobiegu, niwelując nawet chroniczny ból i poprawiając samopoczucie.
7
zalety śmiechu - krok 7
Poprawia nastrój

Śmiech błyskawicznie potrafi poprawić nastrój. To niezwykle cenna właściwość, ponieważ nie od dziś wiadomo, że ludzie pozytywnie podchodzący do życia są w stanie szybciej zwalczyć choroby i rzadziej na nie zapadają. Zatem śmiej się na zdrowie!
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 

Ciekawe porady

CV, czyli inaczej Curriculum Vitae to podstawowy dokument, który musisz mieć, jeśli zamierzasz ubiegać się dzisiaj o...

Jak napisać dobre CV?

CV, czyli inaczej Curriculum Vitae to podstawowy dokument, który musisz mieć, jeśli zamierzasz ubiegać się dzisiaj o...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub