Nocne skurcze łydek – jak się ich pozbyć strona 1 z 4

Skurcze łydek nie są stanem chorobowym, ale mogą być objawem różnych chorób przewlekłych. Skurcze łydek są skutkiem zmiany długości i napięcia włókien mięśniowych łydek. Z powodu zaciśnięcia się włókien mięsień łydki staje się twardy, co objawia się bolesnym skurczem, który może trwać kilka sekund, a nawet kilka minut.
Nocne skurcze łydek – jak się ich pozbyć
Udostępnij na FB
1
nadmierny wysiłek
Przyczyny:
Odwodnienie
Niedobór pierwiastków mineralnych (potas, magnez, wapń)
Spożywanie dużych ilości kawy i napojów energetycznych, które wypłukują składniki mineralne z organizmu
Nadmierny wysiłek fizyczny
Siedzący tryb życia i przebywania zbyt długo w jednej pozycji, zwłaszcza z nogą na nogę (ucisk ogranicza przepływ krwi)
Przyjmowanie pewnych leków, np. na odchudzanie lub z wyciągiem z naparstnicy
2
picie wody
Zapobieganie:
Picie dużej ilości wody
Wzbogacenie diety w produkty o dużej zawartości potasu, magnezu, wapnia
Naprzemienne ciepłe i zimne okłady
Masaże
Ćwiczenia rozciągające, joga, pilates
3
masaż łydki
Jeśli po zmianie diety i stylu życia skurcze łydek wciąż występują, warto skonsultować się z lekarzem specjalistą, ponieważ mogą one wskazywać na takie choroby jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca. Bardzo silny, nieustający ból łydki może być też objawem powstania zakrzepu.
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub