Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Treningi

Treningi

Porady (48)
Zmień widok
naciągnięty mięsień
4.3758/5
Jak leczyć naciągnięty mięsień?
redaktor: Prosport, specjalista Tipy.pl
Naciągnięcie mięśnia może być bardzo bolesne. Dolegliwość ta może dać się nam we znaki nawet podczas wykonywania podstawowych czynności. Dzieje się tak wówczas, gdy nadmiernie chcemy...  czytaj więcej »
trening
4.7895/5
Jak zwalczyć zakwasy?
redaktor: oskar2, specjalista Tipy.pl
Zakwasy to dość nieprzyjemne uczucie wiążące się z bólem mięśni. Występuje przeważnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Często ćwiczymy nieprawidłowo oraz nie przestrzegamy podstawowych...  czytaj więcej »
naderwany mięsień - leczenie
3.6761/5
Jak leczyć naderwany mięsień?
redaktor: Prosport, specjalista Tipy.pl

Naderwanie mięśni, znane także jako naciągnięcie, występuje wówczas, gdy mięsień jest zbytnio rozciągnięty. Kontuzja ta wiąże się z wielkim cierpieniem i długotrwałym...  czytaj więcej »

koktail proteinowy
3.6667/5
Jak zrobić koktajl proteinowy?
redaktor: Prosport, specjalista Tipy.pl
Koktajle proteinowe są zwykle robione z owoców z dodatkiem białka serwatkowego. Są one używane do uzupełniania poziomu białka zwłaszcza dla kulturystów, oraz wegetarian. Mogą one znacznie...  czytaj więcej »
Obwód w biodrach
5.0000/5
Jak zmierzyć obwód w biodrach?
redaktor: MariuszL, specjalista Tipy.pl
Planujesz kupić sobie spodnie przez internet i potrzebujesz się zmierzyć, ale nie masz w domu miarki krawieckiej? Niewiele osób wie, że istnieje na to rada i można to zrobić przy pomocy...  czytaj więcej »
Ćwiczenia na przedramię
3.5385/5
Jak ćwiczyć na przedramię?
redaktor: MariuszL, specjalista Tipy.pl

Mięśnie przedramienia są bardzo małą grupą mięśniową w stosunku do innych, np. mięśni pleców, czy klatki piersiowej. Choć mięśnie objętościowo nie są duże to za to są bardzo...  czytaj więcej »

Koktajl białkowy domowej roboty
3.6667/5
Jak zrobić koktajl białkowy domowej roboty?
redaktor: Prosport, specjalista Tipy.pl
Białko jest podstawowym elementem zdrowej diety. Koktajle wysokobiałkowe często są stosowane wśród osób regularnie ćwiczących w celu uzupełnienia ich potrzeb żywieniowych. Poniżej...  czytaj więcej »
Sześciopak na brzuchu
3.4375/5
Jak zrobić sześciopak?
redaktor: Prosport, specjalista Tipy.pl

Trening abs wymaga wiele ciężkiej pracy i wyobraźni. Z wszystkich mięśni to właśnie brzuch ćwiczy się najgorzej, jednak to właśnie te mięśnie najbardziej rzucają się w oczy na plaży....  czytaj więcej »

Ekspander
3.6667/5
Jak używać ekspandera do ćwiczeń klatki piersiowej?
redaktor: oskar2, specjalista Tipy.pl
Ekspander to bardzo popularne urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion, pleców oraz nóg. Jest on bardzo praktyczny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, więc można go zabrać w...  czytaj więcej »
Ćwiczenia na klatkę piersiową
3.5714/5
Jak zbudować klatkę piersiową?
redaktor: MariuszL, specjalista Tipy.pl

Klatka piersiowa pełni niezwykle istotną funkcję jaką jest ochrona narządów wewnętrznych głównie serca i płuc. Jest zbudowana z dwunastu par żeber, mostka i kręgów piersiowych kręgosłupa...  czytaj więcej »

Sprecyzuj czego szukasz
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Najczęściej mamy z nimi do czynienia początkiem wiosny oraz w okresie letnim. Synoptycy i łowcy burz twierdzą, że...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub